Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie no do pracy zabieram duzo jedzenia w 4 miechy od 72 tak teraz 77 kg 76 cos kolo tego i caly czas jem w pracy tez rano przed praca w pracy 2 razy duze posilki od razu po pracy no i pozniej wiadome ze posilki leca bo jestem w domu :) tylko ogolnie o regeneracje mi chodzi bo jak skoncze cwiczyc dzis a jutro musze cos podnosic i myslalem ze bedzie [...]
Gdy nurkujesz głowa jest twoim sterem. Jeżeli trzymasz ją tak, że zadzierasz ją do tylu żeby widzieć gdzie się płynie to będziesz się wynurzał. Odcinek szyjny kręgosłupa powinien być prosty (cały kręgosłup powinien być prosty). Jeżeli chodzi o samo zanurzanie się pod wodę to polecam w/w scyzoryk. Pamiętam żeby nie machać zbyt wcześnie nogami. [...]
nie no wiem wiem - nie ubolewam nad tym tak bardzo hehe gdyby bylo mi az tak bardzo szkoda to bym poprostu nie poszedl na ta pielgrzymke ale troche jednak szkoda tej pracy mojej na silce a z kasa problemu teraz nie mam wiec dlatego pytam czy jakies suple czy cos mi pomoze
acid-"Wg mnie 4 strzały to mało z racji tego, ze działanie deki zaczyna być widoczne właśnie dopiero po 4 tyg" Jak już mówiłem nie chce robić cyklu z Deki aby poprawić osiągi tylko użyć ją na stawy.Jeżeli jest tak jak mówisz to może zmniejszyć do 50mg/tyg.?Myślę ,że skoro jej działanie na stawy zacznie sie dopiero około 4 tygodnia, to by [...]
Ok, dzięki za odpowiedzi. Dokupię beta alaninę do obecnej suplementacji. ogolnie dodatek bedzxie jedynie ograniczal zasobnosc portfela:-) na pewno beta-alanina, jak wpsominaja chlopaki jest tutaj suplementem godnym polecenia, ktory wspomoze dzialanie kreatyny. z innych, pompery jak arginina, gdyz wplywa ona na mozliwosci produkcyjne wewnetrznej [...]
No niby tak no ale przeciez nie mam zamiaru tego pic wieki! teraz to skoncze i od sierpnia z mono i pozniej z pol roku przerwy od tego i pozniej tez raczej zadziala na mnie cos podobnego. Aaaa co do zdrowia to masz niby racje no ale np w tamtym roku bylem glupi i tyle i od 1 dnia chodzenia na silownie pilem bardzo duzo supli shock + storm , bcaa , [...]
[...] pogadamy, a tylko potrafisz pier....olic takie glupoty tu.wiadomo pudzian jest wielki i silny i chwala natomiast tylko ty to powiedziales ze ma abonament na zwyciestwa czy cos w tym stylu nikt inny.....oSOBISCIE ROBERTA NIE ZNAM ALE JEST BARDZO DOBRY I MYSLE ZE TO POCZATEK TEGO CO POKAZAL ... TAK NA MARGINESIE -ON CHCIAZ JEST STRONG MANEM A [...]
ja miałem starcie z 12 gostkami. przydała mi się umiejętność szybkiego biegania. a jak potem kilku wziołem na solówkę to już nie było im tak wesoło. z bandą d****i uzbrojoną w noże, łańcuchy i gazy łzawiące to wole sobie darować. myśle że każdy kto ćwiczy już trochę więcej (np kilka lat) ma na ten temat takie zdanie. jeżeli nie to coś napiszcie.
Super wyglądasz a z tkanką tłuszczową nie jest tak źle bo tak ogólnie nie jesteś gruby tylko zbudowany! Sorka,ale jak się nauczę puszczać (dawać) sogi to ci go z przyjemnością dam ! Nara ! "Aby coś osiągnąć to musisz nad tym ciężko pracować"
Koleżanko droga, to że masz krwawienie z odstawienia przy przyjmowaniu dosutnej antykoncepcji jest wynikiem jej przyjmowania. To nie jest okres/ miesiączka, tylko sztucznie wywołane krwawienie, które nic o stanie gospodarki hormonalnej nie mówi, poza tym, że jest sztucznie stymulowana. Nie napisałaś nawet ile masz wzrostu, więc trudno coś na temat [...]
chodzi Ci o siłę w SW czy taką ogólną, żeby np. więcej podnosić na klatkę?? a tak ogólnie to tak jak Nimezis, jeżeli chcesz mieć poprostu więcej siły na codzień to jedzo dużo ww złożonych ale jeśli chodzi o coś więcej, to nie obcinaj białka, mięśnie przy treningu siłowym też go potrzebują.. ale główne pytanie do Ciebie, do czego jest Ci [...]
1.Wspomniane zwisy na drązku. 2.Przytrzymywanie sztangi z obciążeniem stojąc-tak jakbyś wykonał własnie powtórzenie martwego ciągu...oczywiście cały czas mocno ściskaj sztangę. 3.Normalny, wysokopowtórzeniowy trening przedramion. 4.Tylko uwazaj, żebyś przypadkiem nie przedobrzył i nie zajechał przedramienia.Mięsień jak mięsień, potrzebuje [...]
coś Ty za babe znalazł, że nie możesz kolczyka wyciągać :D normalnie na trening ściągaj a po treningu wkładaj spowrotem raczej tak szybko się nie zarośnie i nie będzie bólu, krwi, kontuzji...
CMIL-14: Ja nie jadę na ścigaczu z autem za plecami. Wiozę cały tabor wraz z namiotem, gazówką turystyczną, części zamienne, narzędzia, rzeczy... To ma być relaks, a nie hardcore w 10 dni wokół Polski. Na co dzień jeżdżę kolarką, robię trasy 200 km, ale też nie dzień po dniu. Tak około 1500-2000 km w miesiącu. Czas nie pozwala na mięcej, pozatym [...]
tak chyba zrobię, co tydzień będę zwiększał kalorie aż wejdę na masę.Pomimo dodawania kalorii podejrzewam że jeszcze coś spadnie zanim nie wyjdę na zero jak jesteś na dużym deficycie to zapewne tak będzie
karpiu - I będzie lepiej mam taką nadzieję :-) czy ja wiem czy masa po tych 61dniach .. coś czuję, że będę musiał dorzucić tej redukcji, ale zobaczymy. Dzięki za wizytę. szczerze mówiac tez tak czuje;) ale narazie trzeba byc dobrej mysli i sie nie op*****lac:)
No tak patent niby jest ale coś mi nie pasuje,dodatek w carbo biogenixa czysty chwyt marketingowy tak jak myślałem. Ale teraz głupie pytanie kupie te białko SP80 i mam je zamiar brać na "noc" zamiast szamać tuńczyka, mam nadzieje że tak można i moge do tego brać jeszcze oliwe z oliwek aby spowolnić wchłananie białka czy już jej nie brać?
Co do izolowanych to sorry rzeczywiscie cos poj*****m, przeciez wiem ze to izolowane Z rana coś mnie przymuliło chyba Sorry panowie wybaczcie za tą wiochę "masz 34.5 cm w "kablu" po półtorej roku treningów ?" Dokładnie tak startowałem od 27cm "w kablu" nigdy wcześniej nie cwiczyłem no i w połączeniu z dietą ładnie [...]
Buahahahaa Ronowicz ja tez przygotowywalem sie dlugo tj.20 minut przed wyjsciem . A teraz u nas na MP proponowałem zrobić atak krzesłem ale się ze mnie śmiali ale jak od was zrobili jedną formę z krzesłem a potem odbierali złoto to już im do śmiech nie było . A co do plakatów to u nas pisało tak: Duo system-walka pozorowana Kumite-walka Ale to [...]
Pudzianowski mistrz świata 2009 ?
